Erfolgreich im Job, viel Geld verdienen, einen schicken Wagen fahren, mehrmals im Jahr Traumurlaub. An diesen – angeblich gesellschaftskonformen Anforderungen – scheitern viele Menschen. Das ist kein Wunder – der Druck steigt täglich an.
Eine pauschale Lösung für jedermann gibt es nicht. Deshalb ist es umso wichtiger, dass jeder Mensch den Weg für sich findet. Dieser Artikel hilft Ihnen dabei, eine Lösung in den verschiedensten Situationen zu finden. Das Ziel ist es, glücklicher zu sein – mit den richtigen Tipps schaffen Sie es.
Woher kommt die Unzufriedenheit?
Viele Menschen sind unzufrieden mit sich selbst. Das liegt häufig nicht einmal daran, dass deren Leben nicht schön ist. Oftmals sind es die eigenen Anforderungen, die das eigene Leben scheinbar wertlos und unbedeutend machen.
Klar ist: Unzufriedene Menschen können nur selbst etwas an ihrer Situation ändern. Wenn beispielsweise eine bestimmte Situation auf der Arbeit nicht gut läuft, dann sollte die Schuld nicht an den Abteilungsleiter oder an die anderen Angestellten geschoben werden. Stattdessen sollte sich jeder Mensch an die Nase fassen und herausfinden, was und wo das tatsächliche Problem ist.
Allgemein entsteht die Unzufriedenheit aus einem inneren Mangel, den wir in diesen Situationen meist aber nicht als solchen wahrnehmen. Stattdessen projizieren wir unsere schlechte Laune auf unser soziales Umfeld und glauben, dass andere Menschen oder bestimmte Ereignisse dafür verantwortlich sind, wie wir uns fühlen.
Arten der Unzufriedenheit
Menschen sind während ihres Lebens mit manchen Situationen konfrontiert, die sie unzufrieden machen. Im Job, in der Familie oder auch mit dem eigenen Körper – das ist aber DIE Chance, etwas im Leben nachhaltig zu verändern. Betrachten Sie diesen Zustand als Möglichkeit, Ihr Leben in die Hand zu nehmen und eine Veränderung herbeizuführen.
Unzufriedenheit im Job
Viele Menschen klagen täglich über ihre Arbeit. Ein Phänomen, dass fast immer und überall über den Job gelästert wird. Wenn es nicht die Arbeit selbst ist, dann sind es die Kollegen und Kolleginnen, die den eigenen Seelenfrieden stören. Natürlich sind die Arbeitszeiten oft ungünstig, und der Druck ist hoch – grundsätzlich ist es aber die Angst, den Job zu verlieren und ohne da zu stehen, der Grund, warum wir all diese negativen Aspekte akzeptieren und aushalten.
Wer wirklich unzufrieden im Job ist, sollte sich folgende Fragen stellen:
- Was macht Sie unglücklich?
- Welche Dinge stören Sie?
- Was würden Sie stattdessen lieber machen?
- Was sind Ihre Ziele auf die berufliche Situation bezogen?
Wenn Sie eine Antwort auf diese Fragen haben, können Sie die Schritte einleiten, um aus dieser Situation herauszukommen. Zuerst muss jedoch Klarheit herrschen, um wirklich etwas verändern zu können.
Unzufrieden mit dem Leben
Das Leben in Deutschland schenkt den meisten von uns im Prinzip alles, was wir brauchen – dennoch stehen viele Menschen an dem Punkt, dass sie unzufrieden mit sich selbst oder unzufrieden mit dem Leben allgemein sind. Auch hier sollten Sie nicht in Selbstmitleid versinken, sondern die Sache in die Hand nehmen.
Fragen Sie sich:
- Was stört Sie wirklich am Leben?
- Welche Punkte möchten Sie verändern?
- Welche Gefühle sind in den Momenten der Unzufriedenheit präsent?
- Wie möchten Sie sich fühlen, wenn Sie Ihr Traumleben haben?
- Welche Punkte müssen erfüllt sein, damit Sie sich zufrieden fühlen?
Nehmen Sie sich die Zeit und reflektieren Sie diese Fragen. Egal, welches Ergebnis herauskommt – es wird Ihnen dienen. Entweder merken Sie, dass Ihr Leben gut ist und dass die Veränderung nur gering sein muss, oder Sie spüren, dass Sie etwas ganz drastisch ändern müssen.
Unzufrieden mit sich selbst
Eines der wohl größten Probleme der Menschen ist, dass sie unzufrieden mit sich selbst sind. Meist ist dies der tieferliegende Grund aller tatsächlichen oder nur vermeintlichen Unzufriedenheiten. Oftmals ist es nicht der Job oder die Familiensituation – vielmehr sind es die gespürten Unzulänglichkeiten im eigenen Leben. Deshalb ist es empfehlenswert, sich immer wieder zu reflektieren – das eigene Verhalten, die Gefühle und auch die Gedanken.
Allerdings sollten Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie unzufrieden mit sich selbst sind – der Druck von außen ist enorm, egal, ob es um das Äußere oder die inneren Werte geht. Lassen Sie sich davon nicht zu sehr beeinflussen, lernen Sie Selbstliebe und stärken Sie Ihren Selbstwert. Wer an seinem Körper etwas verändern und gesund abnehmen möchte, kann mit einer Ernährungsumstellung starten – diese wird sich auch positiv auf Ihre Psyche auswirken.
Wege aus der Unzufriedenheit
Übernehmen Sie Verantwortung – Aufschieben war gestern
Der Job macht Sie traurig, die Hose passt nicht mehr, oder das Verhältnis zu Ihren Eltern ist denkbar schlecht – dann verändern Sie dies alles – jetzt und nicht irgendwann einmal. Übernehmen Sie jetzt die volle Verantwortung über Ihre Lage. Sie sind der Schöpfer, und Sie können heute noch etwas ändern.
Seien Sie dankbar
Einer der wohl wichtigsten Punkte ist, dass Sie dankbar für Ihre Situation sind. Es ist vollkommen normal, dass Sie ein Problem in einem Ihrer Lebensbereiche unglücklich macht – dennoch geht es darum, den Fokus auf das zu richten, was in Ihrem Leben gut läuft.
- Sie haben eine Wohnung, die Ihnen gut gefällt
- Ihr Partner ist liebevoll
- Sie haben heute etwas Leckeres gegessen
- Die Sonne hat heute Ihre Gesichtshaut gekitzelt
- Sie hatten ein wundervolles Date
Solche Kleinigkeiten sind es, die den großen Unterschied ausmachen. Am besten ist es, wenn Sie täglich ein paar Dinge aufschreiben, wofür Sie dankbar sind.
Schrauben Sie Ihre Erwartungen hinunter
Es ist vollkommen menschlich, dass die Erwartungen hoch angesetzt werden. Das Problem ist, dass diese häufig ein Grund sind, warum wir unzufrieden mit dem Leben sind. Wer hingegen realistisch bleibt und nicht ständig zu hohe Erwartungen (an sich selbst, an andere und an das Leben) hat, wird automatisch glücklicher sein. Verstehen Sie auch, dass andere Menschen nicht dafür da sind, Sie glücklich zu machen. In erster Linie sind es Sie, die Sie glücklich machen sollen.
Es ist bedeutend, dass Sie eine Balance zwischen den guten, jenen aus Selbstliebe entstandenen Erwartungen sowie den aus dem Ego basierenden, unerreichbaren Erwartungen finden.
Meiden Sie Social Media
Ein ausschlaggebender Punkt, warum viele (vor allem junge) Menschen unglücklich und unzufrieden mit sich selbst sind, ist Social Media. Hier präsentieren junge Männer und Frauen reizvolle Bilder im Bikini am weißesten Sandstrand. Natürlich sorgt dies dafür, dass Sie das eigene Leben hinterfragen – haben Sie doch weder die tolle Figur noch die Möglichkeit, so lange am Strand zu chillen.
Deshalb kann es hilfreich sein, Social-Media-Apps komplett zu löschen oder nur jenen Accounts zu folgen, die einen Mehrwert in Ihr Leben bringen. Versuchen Sie hier, eine gute Balance zwischen Inspiration und dem negativen Gefühl, das durch das Scrollen entsteht, zu finden.
Finden Sie Ihren eigenen Weg
Das ist der ausschlaggebende Punkt: Finden Sie Ihren Weg. Erst wenn Sie verstanden haben, dass Sie weder eine Kopie Ihrer Eltern noch anderer auf Social Media präsenten Menschen sein müssen, werden Sie glücklich. Sie haben die Chance, das Leben hier auf Erden so zu gestalten, wie es Ihnen am meisten entspricht. Wenn Sie dies verstanden haben, dann können Sie Schritt für Schritt zu sich selbst finden. Erst dann nämlich wird es authentisch – wenn Sie nach Ihrem Gefühl leben, dann wird die Zufriedenheit zunehmen.
Der Neid, die Missgunst, die schlechten Gefühle, die Sie gegenüber anderen Menschen sowie sich selbst gegenüber hatten, werden weniger werden. Sie richten den Fokus auf das, was Ihnen wirklich Spaß macht und folgen Ihrem Herzen. Das ist essenziell.
Dafür bedarf es konstanter Weiterentwicklung. Machen Sie Meditationen, Yoga oder andere Praktiken, um sich selbst besser zu spüren.
Fazit
Den eigenen Weg zu finden und im Leben glücklich zu sein, scheint für viele Menschen fast nicht möglich. Doch ist es möglich – wer sich auf den eigenen Weg macht wird spüren, dass die Zufriedenheit ständig zunimmt und das Gefühl, unzufrieden mit sich selbst oder unzufrieden mit dem Leben zu sein, stetig kleiner wird.
Nehmen Sie sich Zeit für sich, schlafen Sie genügend, bewegen Sie sich, meditieren Sie, fühlen Sie Ihr Herz und meiden Sie alles, was Ihnen nicht guttut. Außerdem ist Dankbarkeit einer der wesentlichen Punkte, um zufriedener durch das Leben zu gehen.
