Damit wird es auch zunehmend wichtiger, sich über das Leben im Alter und mit den Krankheiten und Wehwehchen des Älterwerdens Gedanken zu machen. Eine bodengleiche Dusche ist nur ein Baustein für einen barrierefreien Wohnraum, aber ein sehr wichtiger. Wir zeigen Ihnen, wo die Vorteile liegen und worauf Sie achten sollten.

Was ist eine bodengleiche Dusche?

Man spricht von einer bodengleichen Dusche, falls der Duschbereich und der Rest des Badezimmers nahtlos ineinander übergehen. Der Bodenbelag ist durchgehend derselbe. Es gibt weder eine Stufe noch eine separate Duschtasse. Der Duschbereich ist in der Regel nur durch eine Glaswand vom restlichen Badezimmer abgetrennt.

Hier gibt es zumeist auch keine Tür – der Zugang ist bewusst offen und breit genug, damit auch ein Rollstuhl in eine solche bodengleiche Dusche gefahren werden kann. Das Wasser fließt über ein sanftes integriertes Gefälle in einen Bodenablauf oder eine Duschrinne ab.

Vorteile einer bodengleichen Dusche

Eine bodengleiche Dusche bringt eine ganze Menge Vorteile mit. Sowohl in punkto Funktionalität als auch im Hinblick auf die Optik Ihres Badezimmers ist eine bodengleiche Dusche ein echter Gewinn. Wir zeigen Ihnen hier die wichtigsten Vorteile auf einen Blick.

Barrierefreiheit und Komfort im Alltag

Da Sie ohne eine Stufe oder Kante in die bodengleiche Dusche gehen können, ist diese absolut barrierefrei. Das erleichtert Ihnen, auch im fortgeschrittenen Alter noch in Ihrer Wohnung oder Ihrem Haus zu leben.

Während bei einer klassischen Dusche mit hohem Einstieg ab einem gewissen Alter und abhängig von der gesundheitlichen Konstitution Hilfe für das Betreten und Verlassen der Dusche erforderlich ist, können Sie in Ihre bodengleiche Dusche auch mit einem Rollator einfach allein hineingehen. Sofern vonseiten der Pflegekasse ein Duschhocker bewilligt wurde, ist auch für viele Menschen mit einem Pflegegrad auf diese Art das Duschen ohne fremde Hilfe immer noch möglich.

Modernes Design und ästhetische Vorteile

Sobald heute von einer modernen Dusche gesprochen wird, ist in erster Linie eine bodengleiche Dusche gemeint. Die moderne Dusche besteht aus einem befliesbaren Element, das in den Boden eingelassen und dann gefliest wird. Hinzu kommen moderne Armaturen und zu guter Letzt ein ausreichend abgedichteter Wandbereich hinter der Dusche.

Hierfür eignen sich oft am besten große Wandplatten aus Verbundmaterial, die ohne Fugen teilweise in der Größe einer kompletten Wand daherkommen. Diese gibt es in verschiedenen Farben, aber auch mit Motiven und Mustern. So können Sie zum Beispiel einen Sonnenuntergang über dem Meer, ein Waldmotiv, den blauen Himmel über den Hügeln Schottlands oder eine endlose Blumenwiese als Hintergrund in Ihrem Duschbereich haben.

Mehr Platz und offene Raumwirkung

Da eine bodengleiche Dusche zumeist nach vorn hin offen ist und nicht, wie klassische Duschen, eine geschlossene Kabine hat, bietet sie automatisch mehr Platz als eine normale Duschkabine. Durch die Integration in den Raum wirkt der Raum größer. Dieser Eindruck wird dadurch verstärkt, dass das Badezimmer durchgehend gefliest ist.

Die Glaswand zwischen dem restlichen Raum und der Dusche wird nicht als beengendes Element wahrgenommen. Je nach Größe des Bades kann eine bodengleiche Dusche sogar ganz ohne räumliche Abtrennung auskommen. Dafür ist es allerdings wichtig, dass der Boden rund um den Duschbereich bestens abgedichtet ist, da sonst austretendes Wasser durch die Fugen unter den Bodenbelag gelangen und zu Wasserschäden führen könnte.

Einfache Reinigung und Hygiene

Das Fehlen einer Kante bedeutet auch den Wegfall einer Schmutzfalle. Generell ist die Reinigung einer bodengleichen Dusche deutlich einfacher als die Reinigung einer klassischen Duschtasse. Denn in einem modernen Bad müssen Sie den durchgehend gefliesten Duschbereich lediglich regelmäßig wischen.

Für die Hygiene sind auch Verbundplatten an den Wänden Ihres Duschbereichs ein interessantes Thema. Denn gerade in den Fugen von Fliesen können sich Kalkablagerungen und im schlimmsten Fall mit der Zeit auch Schimmelflecken bilden.

Diese Verbundplatten sind nicht nur fugenfrei, sondern auch komplett wasserdicht und lassen das Wasser an der Oberfläche abperlen. Hier reicht es nach dem Duschen kurz mit einem Abzieher oder einem trockenen Tuch drüberzugehen, um Kalkflecken auf der Wand zu vermeiden. Ist Ihr Wasser nicht besonders kalkhaltig, ist nicht einmal das notwendig.

Sicherheit durch geringeres Unfallrisiko

Durch das Fehlen einer Kante oder einer hohen Stufe reduzieren Sie das Risiko von Verletzungen und Stürzen im Bad erheblich. Das ist ein wichtiger Faktor, denn Stürze im eigenen Haushalt sind bei Menschen ab 65 Jahren die Unfallart Nummer eins. Oft mit schwerwiegenden Folgen wie gebrochenen Knochen oder inneren Verletzungen. Im Durchschnitt stürzt jeder vierte Senior einmal im Jahr. Eine Zahl die sich durch konsequente Reduzierung von Barrieren und Stolperfallen deutlich verringern lässt.

Flexibilität bei Planung und Einbau

Da die Dusche problemlos in den Raum integriert werden kann, ist die Planung deutlich einfacher als bei einer klassischen Duschkabine. Auch der Einbau selbst ist von einer Fachfirma schnell erledigt. In manchen Fällen müssen die Abflüsse und das Bodenniveau im Duschbereich etwas tiefergelegt werden. Dafür sind Stemmarbeiten erforderlich.

Bei ausreichender Raumhöhe kann das Bodenniveau des restlichen Badezimmers aber auch angehoben werden, was mit weniger Lärm und Dreck verbunden ist. In vielen Fällen wird eine bereits vorhandene Badewanne durch eine bodengleiche Dusche ersetzt. Diese Art der baulichen Veränderung wird finanziell sogar von mehreren Seiten aus unterstützt.

Unterstützung der Pflegekasse

Auf der Internetseite des Bundesministeriums für Gesundheit sind stets die aktuellen Beträge für mögliche Zuschüsse zu einem Umbau im heimischen Wohnumfeld zu finden. Aktuell liegen diese bei 4.180 Euro.

Gewährt werden diese Zuschüsse ab dem Vorliegen eines Pflegegrades. Es reicht also bereits der Pflegegrad 1, um Anspruch auf den betreffenden Zuschuss zu haben. Voraussetzung dafür ist, dass der Umbau eine Anpassungsmaßnahme ist, die die häusliche Pflege in der Wohnung erheblich erleichtert oder eine möglichst selbstständige Lebensführung der gepflegten Person begünstigt bzw. wiederherstellt.

Der Einbau einer bodengleichen Dusche, sofern Sie zuvor nur eine Dusche mit klassischer Duschtasse oder sogar nur eine Badewanne hatten, erfüllt diese Kriterien bei Vorliegen eines Pflegegrades so gut wie immer. Der Zuschuss kann, wenn mehrere Personen mit einem Pflegegrad zusammenleben, addiert werden.

Unterstützung durch die KfW

Auch die KfW hat ein Förderprogramm für die Reduzierung von Barrieren im Haushalt. Dieses ist nicht immer aktiv, da der Fördertopf schnell ausgeschöpft ist und dann gewartet werden muss, bis ein neues Programm aufgelegt oder in einem neuen Jahr ein neuer Topf bereitgestellt werden kann.

Dennoch lohnt es sich vor der Planung eines solchen Umbaus auf den Seiten der KfW nach Fördermöglichkeiten zu schauen oder mit dem eigenen Bankberater über entsprechende Angebote zu sprechen. Bei diesem Zuschuss der KfW – aktuell immerhin 10 – 12,5 Prozent der förderfähigen Kosten – handelt es sich auch nicht um ein Darlehen, sondern um eine reine Förderung, die nicht zurückgezahlt werden muss. Wichtig ist, dass Sie sowohl bei der Pflegekasse als auch bei der KfW die Anträge auf die entsprechende Förderung gestellt haben müssen, bevor Sie mit dem Umbauvorhaben beginnen.

Wertsteigerung der Immobilie

Da eine bodengleiche Dusche ein wichtiger Bestandteil einer barrierefreien Wohnung ist und das Badezimmer ästhetisch aufwertet, steigert ein solcher Umbau in der Regel den Wert Ihrer Immobilie.

Mögliche Nachteile im Überblick

Wo Licht ist, findet sich immer auch Schatten. So hat auch eine ebenerdige Dusche ein paar Nachteile, die man vor der Planung beachten sollte.

• Die Kosten

Vor allem wenn Sie keinen Anspruch auf eine Förderung haben, machen sich die höheren Kosten im Vergleich zu einer klassischen Duschkabine bemerkbar. Zum einen müssen die Abflüsse und der Boden im Duschbereich angepasst werden, um das notwendige Gefälle zu erreichen und um die Abflüsse wirklich bodengleich installieren zu können.

Je nach Höhe des Bades kann es möglich sein, den Rest des Bodens im Badezimmer anzuheben – bei Altbauten besteht aufgrund geringer Raumhöhe im Bad aber oft das Problem, dass einem solchen Bodenaufbau Grenzen gesetzt sind.

• Erhöhte Rutschgefahr

Wenn Sie die „falschen“ Fliesen für Ihren Duschbereich und das Badezimmer aussuchen, besteht eine stark erhöhte Rutschgefahr. So reicht in einem normalen Badezimmer eine Fliese mit einer Rutschhemmklasse R10. Für ein Badezimmer mit einer bodengleichen Dusche benötigen Sie Fliesen der Rutschhemmklasse R11.

• Kälte/Wärme-Empfinden

Eine offene Dusche ohne Tür oder Duschvorhang kann beim warmen Duschen schnell als deutlich kälter empfunden werden, da kühlere Luft von außerhalb des Duschraums durch die Öffnung eintritt.

Fazit

Insgesamt überwiegen für die meisten Menschen die Vorteile einer bodengleichen Dusche. Wichtig ist eine gute Beratung bei der Auswahl der Fliesen. Auch die Abdichtungsarbeiten an den Wänden und am Boden sind ein wichtiger Faktor. Da hier ohne Kante auch keine Barriere für das Wasser mehr vorhanden ist, muss die Abdichtung des Bodens über den eigentlichen Duschbereich deutlich hinausgehen.

Deshalb ist es wichtig, diese Arbeiten von Fachleuten erledigen zu lassen. Wenn Sie Anspruch auf einen Zuschuss der Pflegekasse haben oder/und von dem Förderprogramm der KfW profitieren können, ist eine bodengleiche Dusche immer eine gute Investition.

Der Beitrag Bodengleiche Dusche – Vorteile im Detail erschien zuerst auf blooom.

Dabei verlassen sich immer mehr Menschen auch auf sogenannte Superfoods. Angeblich wahre Wundermittel, die aufgrund ihres schier unendlichen Schatzes an gesunden Inhaltsstoffen ein langes und vitales Leben quasi schon fast garantieren. Soziale Medien und verschiedene „Gesundheitsseiten“ heizen die Berühmtheit solcher Modeerscheinungen oftmals für eine Weile an. Oft verschwinden diese kurzfristig gehypten Produkte dann aber schnell wieder in der Versenkung.

Stellt sich die Frage, ob Shilajit eine solche Modeerscheinung ist, oder ob das Produkt aus Fernost Ihnen tatsächlich dabei helfen kann, eine gesunde und ausgewogene Ernährung einzuhalten.

Was ist Shilajit?

Shilajit ist ein Stoff, der bereits seit Jahrhunderten im Ayurveda genutzt wird. Die braunschwarze Substanz ist klebrig und sickert in hohen Gebirgen wie dem Himalaya aus Felsspalten. Shilajit erinnert von seiner Substanz und seiner Gewinnung her etwas an das Harz von Bäumen.

Shilajit entsteht durch die Zersetzung von Pflanzen in den Felsspalten hoch oben im Gebirge. Das Ergebnis dieser Zersetzungsprozesse ist eine Substanz, der in der asiatischen Heilkunde Wirkungen wie die Steigerung der Energie, die Stärkung des Immunsystems und die Verbesserung kognitiver Funktionen zugesprochen werden.

Inhaltsstoffe und Zusammensetzung von Shilajit

Bleibt die Frage, welche Inhaltsstoffe dieser natürlichen Substanz die Wirkungen verleihen sollen, die ihr zugeschrieben werden. Schaut man sich an, welche Mineral- und Inhaltsstoffe Shilajit mitbringt, merkt man schnell, dass die harzartige Substanz durchaus als Nährstofflieferant taugt.

Denn der Hauptinhaltsstoff von Shilajit sind Fulvinsäuren. Dazu kommen weitere Inhaltsstoffe wie Eisen, Zink, Magnesium und eine Vielzahl verschiedener Vitamine.

Wirkung von Shilajit

Damit verbindet Shilajit ganz verschiedene mögliche Wirkungen miteinander. Schauen wir uns als erstes einmal Fulvinsäuren und die diesen Säurearten zugeschriebenen Auswirkungen auf unseren Körper an. Fulvinsäuren entstehen bei der Zersetzung von pflanzlichem Material. Über die Nahrung in den menschlichen Körper aufgenommen, können sie die Fähigkeit der Aufnahme von Nährstoffen erheblich verbessern.

Denn sie binden Mineralien, Spurenelemente und Vitamine und unterstützt die im Dünndarm vorhandenen Rezeptoren bei der Aufnahme dieser Nährstoffe. Außerdem sagt man Fulvinsäuren die Wirkung eines starken Antioxidants nach. Das wiederum bedeutet, dass sie dem Körper helfen, Schadstoffe zu binden, auszuscheiden oder anderweitig zu bekämpfen. Dazu kommt eine entzündungshemmende Wirkung sowie die Stärkung des Immunsystems.

An dieser Stelle setzt dann die Kombinationswirkung ein, die man Shilajit zuschreibt. Denn die enthaltenen Fulvinsäuren sollen einerseits die körpereigene Aufnahmefähigkeit von Nährstoffen erhöhen. Andererseits sind in Shilajit noch weitere Nährstoffe wie Magnesium, Eisen, Zink und diverse Vitamine enthalten. Diese können daher vom Körper direkt mit einer deutlich höheren Bioverfügbarkeit umgesetzt werden als bei anderen Präparaten oder als beim Konsum gesunder Nahrungsmittel beispielsweise.

Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden

Mit Shilajit ist es wie mit sehr vielen Mitteln aus der traditionellen fernöstlichen Medizin – es fehlen schlichtweg die wissenschaftlichen Belege. Es gibt Studien, die beispielsweise belegen, dass die Einnahme von Shilajit den Knochenschwund bei Frauen in der Menopause reduzieren kann. Kritische Quellen weisen allerdings darauf hin, dass es für diesen Zweck bereits Medikamente auf dem Markt gibt, die deutlich besser erforscht sind, als Shilajit es wäre.

Andererseits bringt Shilajit eben den Vorteil mit, dass es sich dabei nicht um ein künstlich hergestelltes Medikament handelt, sondern um einen natürlichen Wirkstoff. Insgesamt lässt sich festhalten, dass die Aufnahme von Shilajit allein schon aufgrund der schieren Menge an gesunden Inhaltsstoffen nützlich sein kann.

Vor allem Inhaltsstoffe wie Magnesium (trägt zu einer gesunden Muskelfunktion bei) oder Eisen (trägt zu einer gesunden Blutproduktion im Körper bei) sind hier positiv zu nennen.

Nebenwirkungen und Risiken

Natürlich kann es auch bei einem Stoff wie Shilajit Nebenwirkungen geben. Zum einen kann das Harz allergische Reaktionen hervorrufen. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass Sie durch die Menge an Fulvinsäuren Verdauungsprobleme wie Durchfall oder Magen- und Darmkrämpfe bekommen.

Unzureichend gereinigte Produkte können mit einer hohen Schwermetallbelastung daherkommen. Außerdem kann es Krankheiten wie eine Eisenüberlastung beispielsweise oder Lebensphasen (Schwangerschaft, Stillzeit) geben, in denen Sie Shilajit besser nicht einnehmen sollten. Mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten, die Sie einnehmen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem behandelnden Arzt besprechen.

Qualität und Kauf: worauf achten?

Wenn Sie natürliche Mineralstoffe wie Shilajit kaufen möchten, sollten Sie auf jeden Fall auf die Reinheit des Produkts achten. Reines Shilajit ist dunkelbraun bis schwarz, hat eine harzige Konsistenz und löst sich in warmem Wasser absolut rückstandslos auf.

Achten Sie daher beim Kauf entsprechender Produkte darauf, dass diese laborzertifiziert sind und sie europäischen Reinheits- und Sicherheitsstandards entsprechen.

Für wen ist Shilajit geeignet?

Shilajit ist ein starker Nährstofflieferant, der außerdem die Aufnahme der enthaltenen Nährstoffe zusätzlich fördern soll. Von daher eignet sich Shilajit vor allem für Menschen mit einem erhöhten Nährstoffbedarf. Das können Sportler sein aber auch Menschen mit einem sehr stressigen Alltag und/oder einem generell schwachen Immunsystem.

Aber auch Menschen, die gerade versuchen, ihr Gewicht zu reduzieren und aufgrund ihrer aktuellen Diätpläne an der einen oder anderen Stelle zu wenig Nährstoffe in sich aufnehmen. Vor allem für Frauen in den Wechseljahren kann die Einnahme von Shilajit erhebliche Vorteile mit sich bringen.

Fazit: Lohnt sich Shilajit?

Es ist eine einfache Art, die Menge an Nährstoffen, die Sie täglich aufnehmen, deutlich zu erhöhen. Experten und Mediziner weisen in dem Zusammenhang gern darauf hin, dass man auch durch eine gesunde Ernährung die notwendigen Nährstoffe erhalten kann.

Fakt ist aber, dass für eine gesunde Ernährung nicht immer Zeit und oft auch nicht der notwendige innere Antrieb da ist. Insgesamt lässt sich festhalten, dass eine Menge sehr gesunder Bestandteile mitbringt. Außerdem ist es über Jahrhunderte in der asiatischen Heilkunde erprobt. Wenn Sie auf die Qualität der von Ihnen gekauften Produkte achten, kann Shilajit daher ein guter Baustein einer gesunden Ernährung sein.

Der Beitrag Shilajit – alle Informationen erschien zuerst auf blooom.

Wie bei vielen gehypten „Superfoods“ werden Matcha eine ganze Menge positive Auswirkungen nachgesagt. Die Frage ist, was wirklich dran ist an den ganzen positiven „Facts“, die man in vielen Beiträgen zahlloser Influencer findet.

Wir haben Matcha einmal genauer unter die Lupe genommen und dazu den Vergleich zum klassischen Kaffee gezogen. Hier haben wir uns vor allem die Frage gestellt, was sich besser im Bereich Fokussierung und Energiegewinn auswirkt. Aber natürlich beleuchten wir auch kurz die angeblichen gesundheitlichen Vorteile, die Matcha so mit sich bringt.

Was ist Matcha?

Matcha ist eine ganz besondere Tee-Art. Es handelt sich dabei um japanischen Grüntee, dessen Blätter zu feinstem Pulver gemahlen werden. Die Teepflanzen werden – anders als bei klassischem Tee – die letzten Wochen vor der Ernte beschattet. Das erhöht den Chlorophyllgehalt der Pflanzen und führt zu der extrem grünen Farbe der Blätter und später des Matcha-Pulvers.

Anders als bei herkömmlichem Tee wird hier das Pulver in heißem Wasser gelöst. Dadurch werden die Teeblätter nicht ausgekocht, sondern als Pulver im Wasser komplett konsumiert. Hochwertiger Matcha hat eine tiefgrüne Farbe und schmeckt mild und leicht süßlich.

Die traditionelle Matcha Zubereitung hat auch nicht viel mit dem Kochen von Tee gemein. Sie geben 1 bis 2 Gramm Matcha-Pulver in eine Matcha-Schale, gießen 70 bis 80 Milliliter kochendes Wasser darüber und verrühren das Ganze traditionell mit einem Bambusbesen. Dazu führen Sie den Besen in Zickzackbewegungen durch das Gefäß bis ein feiner Schaum entsteht.

Was ist Kaffee?

Kaffee kennt jeder. Selbst Menschen, die keinen Kaffee mögen, sind im Elternhaus, auf der Arbeit oder sonst irgendwo im täglichen Leben schon oft mit dem heißen, braunen Getränk in Berührung gekommen. Die Kaffeebohne kommt ursprünglich aus Äthiopien. Heute wird sie in mehr als 50 Ländern weltweit angebaut.

Je nach verwendeter Bohne bekommt der Kaffee ein stärkeres oder milderes Aroma. Die Bohnen werden feingemahlen und das Kaffeepulver wird anschließend mit heißem Wasser übergossen.

Matcha vs. Kaffee: Was ist besser für Fokus und Energie?

Beide Getränke beinhalten Koffein und wirken somit als Wachmacher. Allerdings ist die Wirkung in diesem Bereich gänzlich unterschiedlich. Das liegt an den verschiedenen zusätzlichen Inhaltsstoffen, die für eine differenzierte Wirkung des Koffeins im Körper sorgen.

Wirkung auf Energie im Vergleich

Sobald Sie Kaffee trinken, wird schnell eine hohe Menge Koffein im Körper freigesetzt. Das bringt einen schnellen Energieschub mit sich. Doch so schnell, wie diese Energiespitze entstanden ist, ebbt sie meist auch wieder ab. Die Energie aus Kaffee ist – ähnlich wie bei Energydrinks – nur von relativ kurzer Dauer. Man spricht hier von einem Peak von maximal 1 Stunde. Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken und deren Körper das Koffein gewohnt ist, erleben diesen Peak oft noch deutlich kürzer.

Anders sieht es bei Matcha-Tee aus. Denn hier kommt das Koffein in Kombination mit der Aminosäure L-Theanin daher. Diese wiederum sorgt dafür, dass das Koffein deutlich langsamer an den Körper abgegeben und hier verarbeitet wird.

Es entsteht keine große Energiespitze, sondern eher eine 4 bis 6 Stunden anhaltende Energiewelle. In ihrer Spitze ist diese Welle zwar nicht so hoch, wie bei Kaffee. Dafür ist sie nachhaltiger und bringt dem Konsumenten über eine längere Zeit Energie.

Wirkung auf Fokus und Konzentration

Das wirkt sich auch auf den Fokus aus. Denn Kaffee wirkt nur für einen sehr begrenzten Zeitraum hilfreich bei der Konzentration. Nicht selten setzt hier nach einer gewissen Zeit der Koffein-Crash ein. Der Blutzucker sackt ab, die Konzentration ist im Keller.

Matcha hingegen sorgt für eine ruhige Wachheit, die über mehrere Stunden anhält. Ein Grund, weshalb man auf den Konsum von Matcha schon einige Stunden vor dem Zubettgehen verzichten sollte.

Da L-Theanin nicht nur die Verarbeitung von Koffein verlangsamt, sondern auch noch die Produktion von Alpha-Wellen im Gehirn fördert, erleben Genießer mit einem guten Matcha in der Regel einen entspannten, fokussierten Zustand klarer und ruhiger Wachheit.

Nebenwirkungen und Verträglichkeit

Beide Getränke haben allerdings auch ihre Nebenwirkungen. Für Matcha beispielsweise wird das komplette Teeblatt verarbeitet. Das erhöht einerseits die Menge an sehr gesunden Bestandteilen, da so mehr Nährstoffe im Getränk landen als beim Auskochen von Teeblättern.

Andererseits konsumiert man so aber auch negative Bestandteile wie beispielsweise Aluminium, das über den Boden in die Pflanzen gelangen kann. Vor allem bei günstigen Matcha-Sorten ist der Aluminiumgehalt oft etwas erhöht. Für gesunde Menschen ist das praktisch kein Problem, da das Aluminium über die Nieren ausgeschieden wird. Bei zu hohem Konsum von stark aluminiumhaltigen Matcha-Sorten kann es allerdings zu Ablagerungen im Körper kommen. Menschen mit Nierenproblemen sollten ohnehin nur auf hochwertige Matcha-Sorten aus streng reguliertem Anbau zurückgreifen.

Bei Kaffee hingegen gibt es das Problem des hektischen Fokus‘. Durch die hohe Menge an Koffein mit der Ihr Körper regelrecht geflutet wird, kann es zu Herzklopfen, Nervosität, Bluthochdruck und einem Gefühl des Gehetztseins kommen.

Gesundheitliche Vorteile

Bleibt die Frage, welche Wirkung Matcha-Tee wirklich auf den Körper hat. Matcha-Pulver enthält sehr viele wertvolle Inhaltsstoffe. Neben den genannten Aminosäuren wären da noch Antioxidantien, Katechine und zahlreiche Vitamine und Nährstoffe. Ob Matcha Krebs oder Alzheimer vorbeugen kann, ist nicht nachgewiesen. Ebenso wenig wie die tatsächliche Auswirkung von Matcha auf den perfekten Beachbody.

Aber Experten sind sich sicher, dass der regelmäßige Konsum von hochwertigem Matcha-Tee positive Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit hat. Außerdem wirkt er entzündungshemmend.

Interessant ist in dem Zusammenhang, dass Kaffee – bei moderatem Genuss – sehr ähnliche Wirkungen zugeschrieben werden. Auch er enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Nicht umsonst bezeichnen viele Genießer den Genuss eines guten Kaffees als echten Wellnesstipp. Letztlich sind sich die beiden Getränke in ihren gesundheitlichen Vorteilen sehr ähnlich.

Kaffee vs. Matcha – Für wen eignet sich was?

Kaffee und Matcha haben letztlich eine ähnliche Wirkung – allerdings mit unterschiedlichen Ausgestaltungen. Matcha eignet sich vor allem für all diejenigen, die sich von ihrem Genussgetränk eine lang anhaltende Energiewelle erhoffen. Für den schnellen Energiekick ist Matcha eher ungeeignet.

Sie brauchen einen schnellen Wachmacher auf einer Autofahrt oder einen Kickstart in den Morgen? Dann ist Kaffee die perfekte Lösung. Nur falls die schnelle Freigabe des Koffeins bei Ihnen zu ungewollten Nebenwirkungen wie Herzklopfen oder Nervosität führt, sollten Sie eher zu Matcha-Tee greifen.

Fazit

Matcha ist viel mehr als nur irgendein Trendgetränk, das von einigen Influencern in den sozialen Medien gehypt wird. Es bringt viele Vorteile mit, die wir von Kaffee schon lange kennen, wirkt aber auf seine ganz eigene Art sanfter als Kaffee.

Der Beitrag Matcha vs. Kaffee: Was ist besser für Fokus und Energie? erschien zuerst auf blooom.

Wir zeigen Ihnen im folgenden Artikel, warum die richtige Pfanne wichtig für eine gesunde Ernährung ist und worauf Sie bei der Auswahl der geeigneten Pfanne(n) achten sollten.

Warum die „richtige“ Pfanne entscheidend ist

Es gibt eine ganze Reihe von Gründen dafür, dass die „richtige“ Pfanne bei deinen Speisen den Unterschied ausmacht. Da wäre etwa der Umstand, dass unterschiedliche Pfannenarten verschiedene Eigenschaften haben – vor allem beim Erhitzen und bei der Wärmeabgabe an die Speisen.

Auch die Pflege unterschiedlicher Pfannentypen ist nicht einheitlich. Was die eine Pfannenart problemlos erträgt, kann die andere im Handumdrehen beschädigen. Hinzu kommt, dass beim Braten mit der falschen Pfanne oder mit zu hohen Temperaturen Chemikalien in die Speisen gelangen können, die für unseren Körper schädlich sind.

Wer also bei der Einrichtung der Küche nicht nur auf Ästhetik, sondern auch auf Genuss und Gesundheit achtet, sollte auch beim Kauf der Pfannen genau hinschauen.

Pfannenarten im Überblick

Wie sich nicht jedes Öl zum Braten eignet, ist auch nicht jede Pfannenart gleichermaßen gut für die Zubereitung von Speisen geeignet. Wir zeigen hier die wichtigsten Pfannenarten und geben eine kurze Empfehlung, welche Pfannenart für welche Gerichte die beste Wahl ist.

Edelstahlpfannen

Man muss hier erst einmal unterscheiden zwischen „echten“ Edelstahlpfannen und Pfannen mit einer Edelstahlbeschichtung. Zu beschichteten Pfannen kommen wir gleich. An dieser Stelle geht es nur um Pfannen, die komplett aus Edelstahl bestehen. Diese haben in der Regel keine weitere Beschichtung.

Sie sind hitzebeständig und sind deshalb perfekt geeignet, um Fleisch scharf anzubraten. Ein Steak beispielsweise, das erst 1 bis 2 Minuten bei hohen Temperaturen von allen Seiten scharf angebraten und dann bei niedrigeren Temperaturen auf den richtigen Garpunkt gebracht werden muss, ist in einer Edelstahlpfanne bestens aufgehoben.

Grundsätzlich sind Edelstahlpfannen sehr langlebig, hoch erhitzbar, backofenfest und gesundheitlich absolut unbedenklich, da hier keine Beschichtung abblättern könnte. Bei guter Pflege halten hochwertige Edelstahlpfannen ein Leben lang – und können danach noch problemlos vererbt werden.

Es kann allerdings passieren, dass das Fleisch am Anfang erst einmal an der Edelstahloberfläche festklebt. Wenn Sie es einen Moment brutzeln lassen, löst es sich allerdings meist auch wieder. Der Einsatz von ausreichend Öl ist bei diesem Pfannentyp ein Muss.

Beschichtete Pfannen – ideal für empfindliche Speisen

Hier bleibt nichts kleben und Sie müssen nicht einmal sonderlich viel Öl verwenden. Der Vorteil bei beschichteten Pfannen liegt in ihrer einfachen Handhabung. „Technische“ Fehler beim Kochen verzeihen sie leicht.

Allerdings haben sie auch einige Nachteile. So muss die Reinigung hier deutlich vorsichtiger erfolgen als bei der Edelstahlpfanne. Bei starkem Schrubben beispielsweise löst sich die Beschichtung ab. Gleiches gilt, sobald Sie die Pfanne bei zu hohen Temperaturen verwenden.

So sollten Sie bei einer Pfanne mit Antihaftbeschichtung keine Temperaturen von 260 Grad Celsius oder darüber erreichen. Die Beschichtung beginnt bei diesen Temperaturen, sich zu zersetzen, und wird beschädigt. Für das Spiegelei am Morgen oder den gelungenen Pfannkuchen sind beschichtete Pfannen eine optimale Wahl.

Gusseisenpfannen

Sie gelten als die Könige unter den Kochgeschirren – Pfannen und Töpfe aus Gusseisen. Eine Gusseisenpfanne bringt alle Vorteile einer Edelstahlpfanne mit – und noch einige mehr. So gibt eine Gusseisenpfanne insbesondere die einmal gespeicherte Temperatur nur sehr langsam wieder ab. Sie können also Speisen in einer verschlossenen Gusseisenpfanne – oder einem Bräter aus Gusseisen – sehr lange warmhalten.

Außerdem erreicht Gusseisen – wie Edelstahl – sehr hohe Temperaturen. Auch hier gilt: Ein Steak aus einer guten Gusseisenpfanne ist ein Traum, falls denn die Köchin oder der Koch weiß, wie sie oder er mit der Pfanne umzugehen hat. Denn auch dieser Pfannentyp ist eher etwas für fortgeschrittene Köche.

Anders als Edelstahl entwickelt Gusseisen mit der Zeit eine eigene Antihaftwirkung – dank der sogenannten Patina, die durch richtiges Einbrennen entsteht. Diese wird mit der Zeit immer besser – macht aber eine Reinigung in der Spülmaschine unmöglich. Auch mit harten Schwämmen oder gar Stahlwolle sollte man einer Gusseisenpfanne nicht zu Leibe rücken. Weiche Schwämme oder eine weiche Bürste, wenig Spülmittel und Wasser reichen aus, um die Pfanne zu reinigen. Da Gusseisen aber ein sehr schweres Material ist, erweist sich auch die Reinigung der Pfanne mit der Hand nicht immer als einfach.

Wer allerdings bereit ist, die Mühe der Pflege auf sich zu nehmen, kann sich ein Leben lang an einer hochwertigen, schweren und sehr zuverlässigen Pfanne erfreuen.

Keramikpfannen

Auch Keramikpfannen sind sehr hitzebeständig – oft bis zu Temperaturen von 400 Grad Celsius und höher. Das führt zu einer schnellen Bildung von Röstaromen. Anders als beschichtete Pfannen sind diese komplett schadstofffrei, dennoch bieten sie auch mit wenig Öl eine gute Antihaftwirkung.

Die Pfannen heizen sich nicht nur schnell auf – sie geben die Wärme auch sehr gleichmäßig weiter. Sie sind robuster als beschichtete Pfannen, allerdings bei weitem nicht so unempfindlich wie Pfannen aus Gusseisen.

Kupferpfannen

Kupferpfannen sind Profi-Werkzeuge. Denn sie reagieren extrem empfindlich auf jede Temperaturveränderung und geben diese direkt an die Speisen weiter. Mit ihnen ist gleichmäßiges Garen bei empfindlichen Speisen möglich – aber nur mit der Erfahrung. Kupferpfannen sind mit Edelstahl ausgekleidet. Das ist keine klassische Beschichtung, sondern einfach eine notwendige Zugabe, um eine Reaktion zwischen dem Kupfer und den Lebensmitteln zu vermeiden.

Sie sind vergleichsweise hochpreisig und in der Pflege komplizierter als andere Pfannentypen. Dafür ermöglichen sie, Speisen punktgenau auf eine gewollte Temperatur zu bringen und die Pfanne danach rasch wieder herunterzukühlen.

Welche Pfanne eignet sich für welches Gericht?

Beschichtete Pfannen und Kupferpfannen (falls man sie denn richtig handhaben kann) sind perfekt für empfindliche Speisen geeignet und für solche Speisen, die auf keinen Fall anbrennen oder festkleben sollten. Ebenfalls gut für diese Speisetypen ist eine Keramikpfanne geeignet. Ihre natürlichen Antihafteigenschaften und die gute Wärmeverteilung sorgen für gleichmäßiges Garen ohne Festkleben der Speisen.

Steaks oder andere Fleischsorten, die scharf angebraten werden müssen, können Sie am ehesten in einer Edelstahl- oder einer Gusseisenpfanne braten. Generell sind diese beiden Pfannentypen für alle Speisen, die teilweise mit hohen Temperaturen und anschließend über einen längeren Zeitraum mit niedrigeren Temperaturen zubereitet werden müssen, bestens geeignet.

Pflege und Reinigung für eine lange Lebensdauer

Viele Hersteller versprechen, dass ihre Pfannen spülmaschinengeeignet sind. Dennoch erhöht es die Lebensdauer jeder Pfanne, sofern sie mit der Hand gespült wird. Dabei sollte auf scharfe Reiniger, harte Bürsten oder Schwämme verzichtet werden. Im Idealfall nutzen Sie Wasser, eine weiche Bürste und ein weiches Tuch sowie etwas Spülmittel, um Ihre Pfannen zu reinigen.

Fazit

Hochwertige Pfannen aus Edelstahl, Gusseisen oder Keramik sind kostspielig. Pfannen mit Beschichtung sind oft günstiger zu haben – dafür ist ihre Lebenserwartung bei weitem nicht so hoch. Die meisten Beschichtungen lösen sich nach 2 bis 5 Jahren ab. Pfannen aus den oben genannten Materialien ermöglichen zudem ein weitgehend schadstofffreies Braten und Kochen. Ein wichtiger Umstand in einer Welt, in der wir jeden Tag von Millionen von Schadstoffen umgeben sind.

Der Beitrag Die richtige Pfanne – Arten und optimale Anwendung erschien zuerst auf blooom.

Das ist kein Wunder, bietet ein Türkeiurlaub doch eine ganz besondere Mischung aus Kultur, wunderbarem Wetter und sehr guten Leistungen zu noch immer erschwinglichen Preisen. Wir zeigen Ihnen hier, was die Türkei so besonders macht, welche Ziele sich im Land am Bosporus wirklich lohnen und wann Sie am besten in die Türkei reisen sollten.

Was macht die Türkei so besonders?

Es gibt eine Menge schöner Reiseziele auf der Welt. Und doch sind Türkei Ferien immer etwas ganz Besonderes. Das liegt auch daran, dass sich die Hotels und die Menschen, die in der Türkei im Tourismus arbeiten, in den letzten Jahren hervorragend auf die Bedürfnisse deutscher Reisender eingestellt haben.

In vielen Hotels gibt es neben einem guten Animationsprogramm für Kinder auch Poolanlagen mit zahlreichen Rutschen und verschiedenen anderen Attraktionen. Für diejenigen, die ohne Kinder reisen, gibt es viele Angebote von Hotels für Besucher ab 16 Jahren. Egal ob mit Kindern, als Single oder als Paar – die Wellnessangebote in den meisten Hotels in der Türkei garantieren einen erholsamen Urlaub.

Auch wenn Länder wie Ägypten oder Tunesien preislich etwas günstiger unterwegs sind, ist die Türkei ihren europäischen Konkurrenten im Preis-Leistungs-Verhältnis längst davongeeilt. Für Reisende, die einen längeren Flug scheuen oder lieber in einem eurasischen Land Urlaub machen als einem afrikanischen, bleibt die Türkei daher erste Wahl.

Gut zu wissen

Wie zu jedem Land der Welt bietet das Auswärtige Amt auch zur Türkei umfassende Reiseinformationen. Grundsätzlich sollten Sie vor einem Besuch im Ausland einmal die entsprechende Landesseite des Auswärtigen Amtes besuchen und sich mit den Gegebenheiten und Besonderheiten vor Ort vertraut machen.

Top 7 Reiseziele in der Türkei

In der Folge haben wir für Sie einmal 7 Reiseziele in der Türkei herausgesucht, die jeweils etwas ganz Besonderes zu bieten haben.

Istanbul

Ähnlich wie Paris, London oder Berlin ist Istanbul ein Schmelztiegel der Kulturen. Die Großstadt, die zum Teil auf europäischem und zum Teil auf asiatischem Boden liegt, hat etwas mehr als 15 Millionen Einwohner und spiegelt die verschiedenen Kulturen, die hier im Lauf der Jahrhunderte an der Macht waren. Einflüsse der Römer, der Ägypter und der byzantinischen Kultur lassen sich hier erkennen. Die Hagia Sophia ist eines der berühmtesten Wahrzeichen der Stadt.

Istanbul war im Jahr 2010 als erste Stadt eines Nicht-EU-Mitgliedsstaates eine Kulturhauptstadt Europas. Sie können in Istanbul neben verschiedenen Museen eine Vielzahl von Moscheen besuchen. Über 3.000 davon gibt es im gesamten Stadtgebiet.

Zu den bekanntesten und spannendsten Sehenswürdigkeiten gehören neben der Hagia Sophia die Sultan-Ahmed-Moschee, der Versunkene Palast und der Galataturm. Auch der Topkapi-Palast – ein einstiger Herrscherpalast, der heute ein Museum beherbergt – ist einen Besuch wert.

Wer in Istanbul ist, sollte natürlich auch einmal den Großen Basar besuchen. Der Markt besteht seit dem 15. Jahrhundert und ist einer der größten und berühmtesten Basare des Landes. Auf über 20.000 Quadratmetern Fläche finden Sie hier gut 4.000 Geschäfte und Marktstände. Jeden Tag besuchen den Großen Basar etwa 500.000 Menschen auf der Suche nach dem perfekten Schnäppchen.

Klimatisch gesehen ist die beste Reisezeit für Istanbul in den Monaten Mai, Juni, September und Oktober. Hier ist es nicht zu warm, aber auch nicht zu kalt und die Zahl der durchschnittlichen Regentage hält sich stark in Grenzen.

Kappadokien

Kappadokien ist eine Landschaft in Zentralanatolien in der Türkei. Hier finden Sie vor allem kulturelle Highlights wie die ikonischen Feenkamine und die tief in den Stein gehauenen unterirdischen Städte und Höhlenkirchen.

Kappadokien ist bekannt für seine vielen Heißluftballons. Vom Himmel aus betrachtet wirkt die zerklüftete und bergige Landschaft seltsam surreal und märchenhaft. Einen solchen Heißluftballonflug sollten Sie sich während eines Aufenthalts in Kappadokien auf jeden Fall gönnen – vorausgesetzt, Sie haben keine Höhenangst.

Antalya

Antalya und das nahegelegene Side bilden das Zentrum der türkischen Riviera. Lange feine Sandstrände, gemütliche Basare, interessante Moscheen und Naturschönheiten wie die Duden Wasserfälle bieten hier ein besonderes Ambiente. Von Side aus können Sie auch Rafting-Touren in die Berge unternehmen oder Schnorchelausflüge buchen.

Pamukkale

Es ist ein Bild, dass man oft in Reisekatalogen und Reiseführern findet – die weißen Kalksinterterrassen von Pamukkale. In dem warmen Thermalwasser, das die Terrassen herunterfließt, darf man zwar nicht mehr baden, aber Sie können die Wasserläufe barfuß durchwaten. Außerdem gibt es abgeschlossene Bereiche, in denen auch heute noch das Baden erlaubt ist. Schwimmen in 35 Grad warmem Thermalwasser ist ein besonderes Erlebnis.

Für historische Highlights sorgt die antike historische Römerstadt Hierapolis. Natürlich handelte es sich hierbei um eine Bäderstadt, die auch von den Römern schon gern aus gesundheitlichen Gründen bereist wurde. Verschiedene römische Ruinen geben einen guten Einblick in das Stadtleben der damaligen Zeit.

Bodrum

Modern und stilvoll kommt der Hotspot an der türkischen Ägäis daher. Von Bodrum aus können Sie die griechische Insel Kos sehen und natürlich auch für einen Tag auf die griechische Insel übersetzen.

Weiß getünchte Häuser und die Festung Bodrum Kalesi sind die für Bodrum typischen Bilder. Hier finden Sie auch die Ruinen des Mausoleums von Halikarnassos, das zu den sieben Weltwundern der Antike zählte.

Fethiye

Eine traumhafte Region ist die türkische Riviera rund um die Hafenstadt Fethiye. Der Naturhafen und das türkisblaue Meer haben die kleine Hafenstadt berühmt und bei Touristen beliebt gemacht. Für Kulturliebhaber lohnt sich ein Besuch der Felsengräber, die oberhalb der Stadt in die Feldwände gemeißelt wurden.

Ephesos

Das Traumziel Nummer eins für Geschichts- und Kulturliebhaber in der Türkei ist, neben Istanbul, sicherlich Ephesos. Die Stadt, die schon in der Bibel diverse Male erwähnt wurde, war in der Antike eine Metropole und ein großes Handelszentrum. Für viele Jahre war Ephesos die wichtigste Handelsstadt des Mittelmeerraums.

In den Ausgrabungen der alten Ruinen finden Sie die Spuren römischen und griechischen Schaffens. Unweit von Ephesos steht das Haus der heiligen Mutter Maria. Hier soll Maria die letzten Jahre ihres Lebens verbracht haben. Heute ist der Ort eine anerkannte Pilgerstätte.

Fazit

Es gibt zahlreiche Ziele in der Türkei, die Ihnen die Möglichkeit bieten, einen Badeurlaub mit einem Kultururlaub zu verbinden. Traumhafte Strände, zahlreiche Ruinen und Sehenswürdigkeiten und dazu eine lebendige Kultur, die ihren Platz zwischen der osmanischen Geschichte und der türkischen Gegenwart sucht. Die Türkei ist auf jeden Fall eine Reise wert.

Der Beitrag Top 7 Reiseziele in der Türkei erschien zuerst auf blooom.

Da gibt es Herzen, Einhörner und Regenbögen, die schon Kinderohren zieren. Aber auch größere, ausgefallenere oder auch besonders edle Ohrringe für jede Altersklasse. Je nach Auffälligkeit Ihrer Ohrringe können diese als absoluter Hingucker hervorstechen oder alternativ Ihr Outfit mit anderen Accessoires gekonnt abrunden.

Ursachen einer Ohrringallergie

Unangenehm ist es allerdings, sobald Sie eine Ohrringallergie entwickeln. Diese kommt leider viel häufiger vor, als man auf den ersten Blick glaubt. Dabei gibt es keine generelle „Ohrringallergie“. Denn die Allergie entwickeln Sie immer nur gegen den Stoff bzw. das Material, aus dem die Ohrringe gemacht sind.

Hochwertige Ohrringe aus Gold oder Silber beispielsweise erzeugen in der Regel keine allergische Reaktion. Die Ursache für eine Ohrringallergie sind in aller Regel günstigere Alternativen zu den hochwertigen Edelmetallen. Zur Wahrheit gehört aber auch, dass gerade Gold in den letzten Jahren so teuer geworden ist, dass Ohrringe aus echtem Gold schon ein kleines Vermögen kosten.

Vor allem wenn Sie sich Modeschmuck kaufen oder Ohrringe aus dem Urlaub mitbringen, kann es schnell mal zu einer allergischen Reaktion kommen.

Typische Symptome erkennen

Die typischen Symptome einer Ohrringallergie sind einfach zu erkennen. Oft beginnt es mit Rötungen an den Ohrläppchen, die jucken und schließlich zu Entzündungen führen. Falls Sie die Ohrringe trotz erster Reaktionen weiterhin tragen, kann das zu Schwellungen und starkem Pochen in den Ohrlöchern führen. In besonders schweren Fällen können sogar Bläschen und nässende Ekzeme auftreten.

Nickelallergie als häufigster Auslöser

Der Stoff, der am häufigsten für eine Ohrringallergie sorgt, ist Nickel. Die gemeinnützige Europäische Stiftung für Allergieforschung (ECARF) hat in Studien festgestellt, dass im Durchschnitt 8,5 % der Kinder bis 10 Jahre eine Sensibilisierung für Nickel haben. Bei Jugendlichen bis 17 Jahren sind es bereits 12,35 %. Und bei den Erwachsenen wurde bei 15,5 % der untersuchten Personen eine entsprechende Sensibilisierung festgestellt.

Das sind noch gute Werte, vergleicht man dazu etwa die Ergebnisse aus Italien (25,9 % der Erwachsenen) oder Spanien (24 % der Erwachsenen). Deutlich niedriger ist die Zahl der sensibilisierten Menschen in Dänemark (11,9 % der Erwachsenen).

Das Risiko einer Nickelallergie wird durch regelmäßigen Kontakt mit dem Metall verstärkt. Das bedeutet, dass die Gefahr, eine Nickelallergie zu entwickeln, steigt, je mehr nickelhaltigen Schmuck Sie tragen.

Welche Materialien sind besser verträglich?

Die Auswahl an Materialien für Ohrschmuck ist groß. Am teuersten sind zumeist die Edelmetalle …

• Gold
• Platin
• 925er Sterlingsilber

Wichtig ist, falls Sie Silberschmuck tragen möchten, wirklich auf 925er Silber zurückzugreifen. Dabei handelt es sich um beinahe reines Schmucksilber, das immer nickelfrei ist.

Ein anderes natürliches Metall, das nicht so oft in Ohrringen zu finden, aber vor allem für Allergiker hervorragend geeignet ist, ist Niob. Dieses Metall ist nicht reaktiv. Das heißt, dass es in keiner Weise mit der Haut reagiert, also auch keine allergische Reaktion auslösen kann.

Andere gern gewählte Materialien sind …

• Titan
• Chirurgenstahl
• oder medizinischer Kunststoff

Sofortmaßnahmen bei allergischer Reaktion

Das Problem bei einer Nickelallergie ist, dass die Symptome oft mit einer Verzögerung von 12 bis 24 Stunden auftreten. Es kann also sein, dass Sie die Ohrringe schon gar nicht mehr tragen, die für die allergische Reaktion verantwortlich sind.

Auf jeden Fall sollten Sie bei Auftreten einer solchen Reaktion jeglichen Ohrschmuck sofort entfernen und die betroffenen Ohrläppchen vorsichtig mit lauwarmem Wasser und einer duftstofffreien Seife oder einer sterilen Salzlösung reinigen. Kühlen und/oder das Auftragen einer Allergie-Salbe sind ebenfalls wirksame Sofortmaßnahmen bei einer allergischen Reaktion auf Ohrschmuck. Bis das Ohrloch komplett verheilt ist, sollten Sie keine neuen Ohrringe tragen.

Pflege und Reinigung von Ohrlöchern

Sobald Sie ein entzündetes Ohrloch haben, sollten Sie es ebenso pflegen, wie ein frisches Ohrloch. Desinfizieren Sie es im Idealfall zweimal täglich mit einem Pflegespray. Waschen Sie Ihre Hände vor jeder Berührung des Ohrlochs. Verzichten Sie für die Dauer der Entzündung auf das Tragen von Ohrringen.

Reinigen Sie das Ohrloch mehrmals täglich mit einer sanften, duftstofffreien Seife. Verwenden Sie dafür Wattestäbchen. Tragen Sie regelmäßig eine Allergie-Salbe auf. Auch Antiallergietabletten können bei akuten Symptomen eine Hilfe sein und die allgemeine Heilung beschleunigen.

Fazit

Wenn Sie eine Ohrringallergie vermeiden möchten, sollten Sie vor allem auf günstigen Modeschmuck oder Ohrringe von Märkten aus Urlaubsregionen verzichten. Gold- und Silberschmuck ist ebenso unbedenklich wie Ohrschmuck aus Titan, Platin oder Chirurgenstahl. Für Menschen mit besonders empfindlicher Haut empfiehlt sich Ohrschmuck aus Niob.

Der Beitrag Ohrringallergie – Ursachen, Lösungen & Tipps erschien zuerst auf blooom.

Der Alltag ist oft laut und schnell. Wer regelmäßig für Ausgleich sorgt, bleibt stabiler und gelassener. Ein wohltuendes Umfeld beginnt nicht draußen, sondern in den eigenen vier Wänden. Dabei genügt oft ein Raum, der mit wenigen Handgriffen zur Oase wird.

Eine Umgebung, die trägt

Licht wirkt unmittelbar auf das Empfinden. Warmes, indirektes Licht schafft Ruhe. Kerzen oder kleine Tischleuchten ersetzen das grelle Deckenlicht. Sanfte Musik im Hintergrund verstärkt die Wirkung. Auch Düfte können eine wichtige Rolle spielen. Natürliche Aromen wie Lavendel, Zedernholz oder Bergamotte vermitteln Geborgenheit.

Farben beeinflussen die Stimmung ebenfalls. Zarte Töne wie Creme, Grau oder Salbei wirken ausgleichend. Kombiniert mit Naturmaterialien wie Holz oder Stein entsteht eine Umgebung, die Ruhe ausstrahlt. Ein paar ausgewählte Accessoires genügen, um den Raum aufzuwerten. Weniger ist mehr.

Weichheit zum Wohlfühlen

Wer Wellness denkt, denkt an Wärme, Wasser und Textilien. Weiche Materialien, die den Körper umhüllen, fördern das Gefühl von Sicherheit. Eine warme Decke, ein dickes Handtuch oder ein hochwertiger Bademantel – all das trägt zur Entspannung bei.

Bademäntel sind dabei mehr als nur praktische Kleidungsstücke. Sie verlängern das Gefühl des Wellnessmoments. Ob nach der Dusche, beim Tee am Fenster oder während einer kurzen Auszeit auf dem Sofa – ein guter Bademantel begleitet diese Momente mit Komfort und Stil.

Entscheidend sind Passform, Material und Haptik. Flauschige Baumwolle wärmt angenehm und ist pflegeleicht. Leichte Varianten aus Waffelpiqué oder Mischgewebe sind ideal für wärmere Tage. Farben wie Weiß, Sand oder Nachtblau unterstützen das ruhige Gesamtbild. Wer auf Qualität achtet, wird bei Bademänteln mit durchdachtem Design und langem Tragekomfort fündig.

Rituale, die tragen

Nicht die Dauer entscheidet über den Erholungseffekt, sondern die Qualität des Moments. Ein warmes Fußbad, ein sanfter Teeaufguss oder ein paar bewusste Atemzüge reichen oft aus. Entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Wer sich täglich kleine Pausen gönnt, baut ein stabiles Gegengewicht zum äußeren Druck auf.

Besonders wirksam sind Rituale, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Eine Tasse Kräutertee nach dem Duschen. Ein paar Minuten mit geschlossenen Augen und leiser Musik. Eine wärmende Kompresse im Nacken oder ein wohltuendes Ölbad. Auch die Zubereitung dieser Momente kann Teil der Entspannung sein.

Körperpflege erhält dabei eine neue Bedeutung. Nicht als Pflicht, sondern als Möglichkeit, sich bewusst zu spüren. Eincremen, Massieren, Ruhen – kleine Handlungen mit großer Wirkung. Unterstützt durch angenehme Materialien und eine liebevoll gestaltete Umgebung.

Stille zulassen

Ruhe muss nicht immer absolute Stille bedeuten. Es geht um ein inneres Zur-Ruhe-Kommen. Um das Abschalten von Erwartungen, Listen und Gedankenketten. Wer den Raum dazu schafft, gibt sich selbst die Erlaubnis, einfach zu sein.

Das eigene Zuhause kann diesen Raum bieten. Mit warmem Licht, natürlichen Stoffen und persönlichen Details. Es braucht keine Perfektion. Nur das Gefühl, willkommen zu sein – bei sich selbst.

Ein Bademantel am Haken, der wartet. Eine Tasse auf dem Rand der Wanne. Ein weiches Tuch, das den Tag abschließt. All diese Dinge erzählen von Sorgfalt. Und von dem Wunsch, gut mit sich umzugehen.

Fazit

Wellness beginnt dort, wo Achtsamkeit einzieht. Wer bewusst gestaltet, schafft Räume, die tragen. Mit Licht, Duft, Textur und Zeit. Ein hochwertiger Bademantel ist dabei mehr als nur ein Kleidungsstück. Er ist Teil eines Moments, der schützt, wärmt und entspannt. Und damit ein stiller Begleiter auf dem Weg zu mehr Ruhe im Alltag.

Der Beitrag Wellness für daheim – So schaffst du dir dein persönliches Spa-Gefühl erschien zuerst auf blooom.

Ein grünes Zuhause wirkt beruhigend, wohnlich und lebendig. Dennoch fällt der Einstieg in die Natur im eigenen Heim vielen schwer.

Das Angebot an Zimmerpflanzen ist groß, die Auswahl reicht von kleinen Sukkulenten bis zu großformatigen Blattpflanzen, die ganze Räume prägen. Ohne Vorbereitung endet der spontane Kauf jedoch häufig mit welken Blättern und Enttäuschung. Pflanzen haben unterschiedliche Ansprüche, die nicht immer zum Alltag oder zur Wohnung passen. Mit etwas Planung lässt sich dieses Problem vermeiden, denn die passende Pflanze findet sich oft schneller als gedacht.

Den eigenen Alltag richtig einschätzen

Am Anfang steht der Blick auf die eigenen Lebensgewohnheiten. Bleibt Zeit für regelmäßige Pflege und Gießen? Ein hektischer Alltag mit häufigen Reisen oder langen Arbeitstagen lässt wenig Raum für aufwendige Pflanzenpflege. In solchen Fällen eignen sich robuste Arten, die unregelmäßiges Gießen und längere Trockenphasen verkraften. Pflanzen wie Bogenhanf, Glücksfeder oder Aloe vera kommen mit wenig Aufmerksamkeit aus und verzeihen kleinere Fehler problemlos.

Ein anderes Bild zeigt sich bei Menschen, die feste Routinen schätzen und Freude daran haben, Pflanzen aktiv zu begleiten. Für sie können sensiblere Arten eine Bereicherung sein, da Pflege zu einem festen Bestandteil des Tages wird. Wichtig ist eine ehrliche Einschätzung, denn eine Pflanze sollte sich in den Alltag einfügen und nicht zum zusätzlichen Stressfaktor werden.

Licht und Standort richtig einschätzen

Neben der Zeit spielen die Lichtverhältnisse eine wesentliche Rolle. Nicht jede Wohnung bietet helle Fensterflächen, und nicht jeder Raum eignet sich für jede Pflanze. Ein Standort nahe am Südfenster liefert deutlich mehr Licht als ein Flur oder ein Zimmer mit Nordausrichtung. Vor dem Kauf lohnt sich ein kurzer Rundgang durch die Wohnung, um geeignete Plätze zu identifizieren.

Auch die Raumgröße beeinflusst die Auswahl der geeigneten Pflanze. Große Pflanzen wirken nur dann harmonisch, wenn sie ausreichend Platz haben. Kleine Räume profitieren von kompakten Arten oder Hängepflanzen, die den Boden frei lassen. Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Heizverhalten sollten ebenfalls berücksichtigt werden, da sie das Wachstum langfristig beeinflussen.

Die Pflanze passend zum Lebensstil auswählen

Der Lebensstil bestimmt, welche Pflanzen langfristig Freude bereiten. In stark frequentierten Wohnbereichen sind widerstandsfähige Pflanzen sinnvoll, während ruhigere Räume mehr Spielraum für empfindlichere Arten bieten. Haushalte mit Kindern oder Haustieren achten zusätzlich auf ungiftige Pflanzen, um Risiken zu vermeiden.

Gerade Einsteiger profitieren davon, nicht allein nach der Optik einer Pflanze zu entscheiden. Orientierung bieten spezialisierte Anbieter, die ihre Pflanzen nach konkreten Kriterien einteilen. Online-Pflanzenshops wie Green Bubble helfen dabei, passende Pflanzen anhand von Lichtverhältnissen, Raumgröße und Pflegeaufwand auszuwählen. Diese durchdachte Herangehensweise reduziert Fehlkäufe und sorgt dafür, dass Pflanze und Umgebung von Beginn an zusammenpassen.

Wissen nutzen statt sich unter Druck setzen

Der Wunsch nach einem grünen Zuhause geht oft mit Unsicherheit einher. Informationen gibt es reichlich, doch nicht alles ist relevant. Ein grundlegendes Verständnis für Standort, Wasserbedarf und Wachstum reicht meist aus. Wohn- und Designportale zeigen, wie Pflanzen sinnvoll in unterschiedliche Wohnkonzepte integriert werden können, ohne Räume zu überladen.

Fachartikel und Studien belegen zudem die positiven Effekte von Zimmerpflanzen. Sie beeinflussen das Raumgefühl, können die Luftfeuchtigkeit verbessern und tragen zu einer angenehmen Atmosphäre bei. Pflanzen werden so nicht nur als Dekoration wahrgenommen, sondern als aktiver Bestandteil des Wohnraums.

Fazit: Zimmerpflanzen bewusst auswählen statt später zu ersetzen

Pflanzenkauf ist kein Glücksspiel. Mit einem klaren Blick auf den eigenen Alltag, die räumlichen Bedingungen und den gewünschten Pflegeaufwand lassen sich passende Pflanzen gezielt auswählen. Das spart Zeit, Geld und vermeidet Frustration.

Eine robuste Pflanze im Arbeitszimmer oder ein bewusst platzierter Blickfang im Wohnzimmer kann das Wohngefühl nachhaltig verändern. Wer sich vorab informiert und durchdachte Entscheidungshilfen nutzt, findet auch ohne Erfahrung Pflanzen, die sich gut entwickeln und langfristig Freude bereiten. So wird aus dem vermeintlich planlosen Kauf ein stimmiges Gesamtkonzept für ein grünes Zuhause.

Der Beitrag Pflanzen kaufen – so finden Anfänger die passende Zimmerpflanze erschien zuerst auf blooom.

Mobile Payment: Technologien und Einsatzmöglichkeiten

Beim sogenannten Mobile Payment nutzen wir mobile Endgeräte zur Zahlung von Waren und Dienstleistungen. Mobile Bankgeschäfte dominieren mittlerweile den modernen Zahlungsverkehr.

Smartphones, Smartwatches und andere Wearables wie Ringe ermöglichen nicht nur das Bezahlen im stationären Handel. Auch im E-Commerce oder im öffentlichen (Nah)Verkehr können Zahlungsvorgänge schnell und vor allem kontaktlos vorgenommen werden.

Dabei kommt die sogenannte Near Field Communication (NFC) zum Einsatz – eine Technik, die zuerst von Karten im kontaktlosen Zahlungsverkehr genutzt wurde. Auch QR-Codes und tokenisierte Kartendaten werden von manchen Anbietern verwendet.

Insgesamt sind die Erwartungen der Konsumenten an die angebotenen Bezahlsysteme von stationären Händlern und Online-Shops in den vergangenen Jahren spürbar gestiegen. So sollen Bezahlvorgänge idealerweise nahtlos in Apps, Identitätsdienste oder Loyalitätsprogramme wie Payback, Lidl-Plus-App, Edeka-App, Müller-App oder vergleichbare Anwendungen integriert sein.

Mobile Wallets und Smartphone-Zahlungen

Mobile Wallets bieten unterschiedliche Möglichkeiten zum Bezahlen. Zum einen können sie aufgeladen und als separate Konten genutzt werden. Zahlt man im Online-Shop oder im stationären Handel mit dem mobilen Wallet, wird dann zunächst das Guthaben verbraucht. Erst nachdem der Kontostand auf dem Mobile-Wallet bei null Euro angekommen ist, werden die dort hinterlegten Konten oder Kreditkarten belastet.

Um den Zahlvorgang im Online-Handel abzuschließen, ist das einmalige Einloggen in das Wallet erforderlich. Im stationären Handel wird in der Regel in einer App ein Token oder ein QR-Code erzeugt, der an der Kasse gescannt und für die Zahlung verwendet werden kann.

Smartphones eignen sich als mobile Endgeräte hervorragend für die Zahlung mit Mobile Wallets. Denn sie bieten neben der NFC-Technologie auch biometrische Authentifizierungen als Sicherheitsmechanismus, sodass diese Zahlungsarten nach aktuellem Stand der Technik vergleichsweise sicher sind.

Händlern bieten Mobile Wallets zusätzliche Umsatzmöglichkeiten dank  personalisierter Angebote. Auch die automatische Erstellung und Speicherung von Belegen kann zu einer persönlicheren Verbindung zwischen Händler und Kunden führen. Händler können auf diese Weise das Nutzerverhalten der eigenen Kunden noch besser kennenlernen.

Kreditkarten im digitalen Zahlungsverkehr

Es gibt in Deutschland mehr als 30 Millionen Kreditkarten. Dank unterschiedlicher Varianten findet nahezu jeder Verbraucher im breiten Angebot der Kreditkartenunternehmen jenes „Kärtchen“, das zu ihm passt.

Digitale Nutzung von Kreditkarten

Viele Kartenunternehmen haben inzwischen auch Online-Versionen ihrer Produkte im Portfolio. Diese digitalen Karten werden auf dem Handy, der Smartwatch oder einem Wearable gespeichert und können dann über die NFC-Technologie zum Zahlen genutzt werden.

Das Handy muss dann mit aktivierter Karte nur auf den jeweiligen Bezahl-Terminal gelegt werden und die Zahlung die Daten der virtuellen Kreditkarte können ausgelesen werden. Alternativ gibt es nach wie vor die Kreditkarten in klassischer Plastikform. Manchmal kann ein Kunde über einen Vertrag beide Varianten erhalten und hat die Wahl, ob er die digitale Karte auf dem Handy speichern oder die physische Karte im Geldbeutel mitführen möchte. Auch eine parallele Nutzung ist oft möglich.

Alternativ können Kreditkarten – egal ob in einer digitalen oder einer analogen Variante – als Zahlungsmethode in Apps und Wallets hinterlegt werden. So kann praktisch jede physische Kreditkarte in ein digitales Zahlungsmittel umgewandelt werden.

Online-Zahlungsmethoden

Digitale Zahlungsmethoden können insbesondere  im Online-Handel viele Vorteile haben. Inzwischen gehören sie zu den am häufigsten genutzten Bezahlverfahren beim Webshopping. Während Verbraucher früher viele Dinge „auf Rechnung“ gekauft haben, sind Online-Zahlungsmethoden heute häufig erste Wahl.

Das hat Vorteile für Händler und Nutzer. Händler können beispielsweise sofort über das Geld aus einer Transaktion verfügen. Das Ausfallrisiko, das bei einem Kauf auf Rechnung immer vorhanden ist, wird dadurch erheblich reduziert bzw. auf den Anbieter des Onlinezahlungsmittels geschoben. Online-Zahlungsdienstleister wie Klarna oder PayPal gehen in Vorleistung und buchen den Kaufpreis im Nachgang von den dort hinterlegten Zahlungsmitteln ab.

Durch immer bessere Sicherheitsstandards im Bezahlvorgang und die zusätzliche Sicherung, dass sich Kunden im Bezahlvorgang beim Dienstleister mit Passwort und oft mit zusätzlicher Authentifizierung anmelden müssen, ist das Vertrauen in diese Zahlungsmöglichkeiten in den vergangenen Jahren erheblich gestiegen.

Kontaktlose Kartenzahlung

Sie begann als reine Komfortfunktion für kleine Beträge, die ohne großen Aufwand kontaktlos bezahlt werden konnten. Heute gehört diese Zahlungsart weltweit zu den am häufigsten genutzten Methoden im stationären Handel.

Die inzwischen weite Verbreitung der dafür notwendigen NFC-fähigen Zahlungsterminals sowie die im Vergleich deutlich höhere Transaktionslimits waren wichtige Bausteine für den Erfolg der kontaktlosen Kartenzahlung.

Dass auch diese Methode nicht ohne zusätzliche Sicherungsmechanismen wie eine Pin-Eingabe ab einem bestimmten Betrag oder eine immer mal wieder zufällig eingeforderte Nutzung des Chiplesers auskommt, sorgt bei Verbraucher für Vertrauen.

Fazit

Egal ob beim Einkaufsbummel in Paris, in der Strandbar in Italien oder im Sommerschlussverkauf in der heimischen Fußgängerzone – digitale Zahlungsmethoden sind auch aus dem Einkaufsverhalten der Verbraucher im stationären Handel nicht mehr wegzudenken. Am meisten genutzt werden sie aber nach wie vor im Online-Handel.

Der Beitrag Digital Bezahlen – Möglichkeiten im Überblick erschien zuerst auf blooom.

Die folgenden 5 Reiseziele zählen zu den schönsten Regionen für Radfahrer. Sie verbinden Naturerlebnisse mit guter Infrastruktur und Strecken, die von leicht bis anspruchsvoll reichen.

Küste Slowenien: Strunjan und Portorož

Die slowenische Adriaküste ist kurz, aber voller landschaftlicher Highlights. Strunjan gehört zu den Insidertipps entlang der Küste. Das Strunjan-Naturreservat präsentiert sich mit duftenden Pinienwäldern, spektakulären Klippenwegen und einer stillen Bucht, in der das Meer besonders klar schimmert. Radfahrer finden hier ruhige Strecken, die sich ideal für entspannte Touren eignen und immer wieder weite Ausblicke über die Adria eröffnen.

Nur wenige Kilometer weiter liegt Portorož, die elegante und lebhafte Schwester Strunjans. Die Promenade, die flachen Radwege und das mediterrane Flair machen Portorož zu einem beliebten Ausgangspunkt für Touren entlang der Küste bis nach Piran oder weiter nach Kroatien. Die Kombination aus Meeresluft, gepflegter Infrastruktur und sanften Strecken bietet eine perfekte Kulisse für Genussradler und alle, die mediterrane Radwege schätzen.

Der Bleder See

Der Bleder See fasziniert mit seinem glitzernden Wasser, einer kleinen Insel mit Kirche und dem  Schloss Bled, das hoch oben über dem Ufer thront. Die Umrundung des Sees gehört zu den beliebtesten Routen und eignet sich ideal für gemütliche Touren.

Für sportlichere Fahrer bieten die umliegenden Berge abwechslungsreiche Höhenmeter. Besonders eindrucksvoll sind Touren zur Pokljuka Hochebene, die durch Wälder und weite Plateaus führen und immer wieder Panoramaausblicke über die Karawanken eröffnen.

Triglav Nationalpark und das Soča Tal

Der Triglav Nationalpark gilt als das alpine Herz Sloweniens. Schroffe Gipfel, tiefe Täler und der smaragdgrüne Fluss Soča prägen das Landschaftsbild. Das Soča Tal begeistert Radfahrer mit seinen spektakulären Farben und abwechslungsreichen Routen, die über schmale Brücken und durch enge Schluchten führen.

Die Region eignet sich hervorragend für ambitionierte Touren, aber auch für Genussfahrten entlang des Flussufers. Ständiger Begleiter ist die ikonische Farbe der Soča, die sich bei Sonnenschein fast unwirklich türkis zeigt.

Die Weinregion Goriška Brda

Goriška Brda wirkt wie ein slowenisches Stück Toskana. Die sanften Hügel, kleinen Dörfer und Weingüter erzeugen eine Landschaft, die perfekt für Radfahrer ist, die Genuss und Bewegung verbinden möchten. Die Touren verlaufen durch Rebenfeldern, Obstgärten und an Aussichtspunkten vorbei, die weite Ausblicke bis nach Italien bieten.

Die Region begeistert mit moderaten Steigungen und folgt dem natürlichen Rhythmus des Hügellands. Viele Weingüter öffnen ihre Türen und laden zu Verkostungen ein, was Goriška Brda zu einem idealen Ziel für entspannte Radausflüge macht.

Logar Tal und Solčavsko

Für radlerische Höhenflüge eignet sich das Logar Tal, eines der ruhigsten und beeindruckendsten Alpentäler des Landes. Umgeben von steilen Felswänden und weiten Wiesen weckt es sofort den Wunsch, die Gegend auf zwei Rädern zu erkunden.

Eine der schönsten Panoramastraßen Sloweniens befindet sich auf der Hochebene Solčavsko. Die Solčava Panoramastraße führt entlang alter Bergbauernhöfe und bietet einzigartige Ausblicke auf Täler, Wälder und mächtige Gipfel. Die Strecke ist anspruchsvoll, aber reich an landschaftlicher Belohnung.

Wichtige Hinweise für Radfahrer

Slowenien ist hervorragend für Radreisen geeignet, dennoch lohnt sich ein Blick auf einige praktische Punkte, die unterwegs entscheidend sein können. Die folgenden Hinweise helfen bei der Planung und sorgen für entspannte und sichere Touren.

• Verkehr und Sicherheit: Die meisten Radwege sind gut beschildert und gepflegt. In ländlichen Regionen teilen sich Radfahrer und Autos jedoch gelegentlich schmale Straßen. Rücksichtsvoller Verkehr ist typisch für Slowenien, dennoch sollte auf kurvigen Bergstraßen mit geringer Sicht eine defensive Fahrweise bevorzugt werden. Reflektoren und lichtstarke Lampen sind besonders in bewaldeten Abschnitten empfehlenswert.

• Wetterbedingungen: Das Wetter in Slowenien kann zwischen Alpen, Hügelland und Küste stark variieren. In den Bergen sind schnelle Wetterwechsel möglich, während an der Adria oft warme Winde wehen. Leichte Regenbekleidung und eine dünne Windjacke gehören daher unbedingt ins Gepäck. An der Küste sorgt die Meeresbrise häufig für angenehme Temperaturen, während im Landesinneren die Hitze sich deutlicher bemerkbar machen kann.

• Routenplanung: Viele Touren lassen sich spontan fahren, trotzdem lohnt sich eine grobe Planung im Voraus. Beliebte Radregionen wie Bled oder das Soča-Tal bieten zahlreiche ausgeschilderte Wege für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. In bergigen Regionen sollten Streckenprofile und Höhenmeter vorab geprüft werden, da Steigungen manchmal überraschend anspruchsvoll ausfallen.

• Wasser und Verpflegung: Slowenien verfügt über ausgezeichnete Trinkwasserqualität. Öffentliche Brunnen, Cafés und Restaurants bieten viele Möglichkeiten, die Wasserflaschen aufzufüllen. In abgelegeneren Regionen wie dem Logar Tal oder höher gelegenen Abschnitten des Nationalparks sollten jedoch ausreichend Vorräte mitgeführt werden.

• Rücksicht auf Natur und Wege: Slowenien legt großen Wert auf Naturschutz. Viele Routen führen durch geschützte Gebiete, weshalb offizielle Wege nicht verlassen werden sollten. Besonders in Nationalparks gelten klare Regeln, die den Schutz von Flora und Fauna sichern. Rücksichtnahme sorgt für ein angenehmes Miteinander zwischen Radfahrern, Wanderern und lokalen Bewohnern.

Fahrradpflege unterwegs: Die Infrastruktur für Radfahrer ist gut ausgebaut. In touristischen Regionen finden sich Werkstätten und Radverleihe, die im Notfall helfen können. Ein kleines Reparaturset mit Ersatzschlauch, Pumpe und Multitool sollte dennoch nicht fehlen. Manche längeren Touren führen durch Regionen, in denen keine Werkstatt erreichbar ist.

Der Beitrag Die 5 besten Reiseziele in Slowenien für Radfahrer erschien zuerst auf blooom.